
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 - 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 5 łodyżek natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 100 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 250 g jabłek, kwaśnych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 125 g jogurtu naturalnego
-
1
łyżka miodu
lub 1 łyżka syropu z agawy - 2 łyżki oleju
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 133 kcal / 558 kJ
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Węglowodany
- 13 g
- Błonnik
- 2.5 g