![Omlet z jarmużem Omlet z jarmużem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FBA9FDB6-B89D-4D16-A748-6B3332604EAF/Derivates/D4B668F9-5817-4861-8A2A-48CC74EAFB5E.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 100 g jarmużu, tylko liście, bez twardych części
- 6 jajek
- 2 szczypty suszonych płatków chili
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 786 kJ / 188 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Placki warzywne z botwinką
30min
Zielone smoothie
5min
Hummus z dyni
1h
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Smoothie ze spiruliną
5min
Frittata cukiniowa
40min
Omlet z białek
35 min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min