Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g mleka migdałowego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 50 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g białka w proszku, waniliowego (patrz wskazówka)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
- 6 kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 584 kJ / 139.5 kcal
- Białko
- 15.2 g
- Węglowodany
- 16.4 g
- Tłuszcz
- 1.8 g
- Błonnik
- 1.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Czekoladowy shake proteinowy
5 min
Smoothie energetyczne
10 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Smoothie fitness
5 min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 min
Zielone smoothie
5 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 min
Smoothie proteinowe po treningu
10 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min