![Smoothie bowl z owoców leśnych Smoothie bowl z owoców leśnych](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9ACF8C68-A8AC-4F3D-A34D-CF019AAD3B9B/Derivates/AF25C7F2-A1A4-41C5-AAD9-F9A9B0129161.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150
g malin, świeżych
lub 150 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 80 g banana, plus kilka plastrów do dekoracji
- 150 g jogurtu typu greckiego
-
50
g syropu z agawy
lub 50 g miodu - 50 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych, do dekoracji
-
2 - 3
łyżeczki nasion konopi, do dekoracji
(opcjonalnie)
lub 2 - 3 łyżeczki nasion chia, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 2 porcje
- Kalorie
- 3487.6 kJ / 833 kcal
- Białko
- 18.8 g
- Węglowodany
- 148 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 23 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2hod. 10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Truskawkowe smoothie bowl
20 Min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2hod. 10min