Tatar z fasoli

Tatar z fasoli

4.0 92 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

2 porcje

Składniki

50 - 60 g cebuli przekrojonej na pół
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
400 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej
30 g koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
¼ - ½ łyżeczki syropu z agawy
½ - 1 łyżeczka soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ogórki konserwowe pokrojone w plasterki

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 14 g

Kalorie 657.4 kJ / 157 kcal

Tłuszcz 1 g

Błonnik 14.6 g

Węglowodany 37.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Gulasz z soczewicy i buraków

55min

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1h 10min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1h 5min

Wegetariański chowder z kukurydzą

30min

Tabbouleh z bobem

50min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min

Frittata z jarmużem i ziemniakami

1h 10min

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35min

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45min