Urządzenia i Akcesoria
Sałatka prowansalska z kalmarami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje
Składniki
-
600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych600 g krążków kalmara, surowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
skórka otarta z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 liści bazylii, świeżych posiekanych
-
500 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
-
3 szczypty pieprzu białego, mielonego
-
400 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
-
200 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w ok. 3 cm paski
-
160 g zielonych oliwek, bez pestek
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Białko
28 g
Kalorie
1494 kJ /
357 kcal
Tłuszcz
17 g
Błonnik
8 g
Węglowodany
24 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Chłodnik pomidorowy
30 min
Zupa selerowa na białym winie z krewetkami
50 min
Zupa z kopru włoskiego i sera
20 min
Sardyńska zapiekanka ziemniaczana
1 godz. 20 min
Sałatka z rukwią wodną i gruszkami
10 min
Pomidory zapiekane pod kruszonką
1 godz.
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Azjatyckie curry z dynią i żeberkami
1 godz. 40 min
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1 godz. 20 min