Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 3.8 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 367.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1h 35 min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Hazelnut dukkah with fennel
50min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50 min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35 Min
Raw cauliflower tabouli
30min
Melanzane parmigiana
2h 5min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
Coriander pesto pizza
1h 30min
Zoodles with broccoli pesto
30min