Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 3.8 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 367.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Zucchini pistachio loaf
1h 30min
Cauliflower "fried" rice
45min
Spinach and feta galette
1 godz. 50 min
Raw cauliflower tabouli
30min
Pumpkin and turmeric loaf
1 godz. 50 min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Zoodles with broccoli pesto
30min
Mushroom ragu with polenta toast
1h 40min
Fennel, date and nut bread
1h 15min
Coriander pesto pizza
1h 30min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min