Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

23 portions

Składniki

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12.5 mg

Białko 2.6 g

Kalorie 424.3 kJ / 101 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 3.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Tandoori portobellos with creamy coconut raita

Tandoori portobellos with creamy coconut raita

40min

Creamy coconut yoghurt

Creamy coconut yoghurt

18h

Turmeric latte

Turmeric latte

25min

Almond milk

Almond milk

1h 5min

Zucchini tortillas with falafel

Zucchini tortillas with falafel

25h 30min

Chocolate energy bars

Chocolate energy bars

1h

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1h 45min

Nutty pancakes with stone fruit compote

Nutty pancakes with stone fruit compote

1h

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

40min

Rice crisp bars

Rice crisp bars

1h 10min

Vanilla wet chai

Vanilla wet chai

15min