Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

23 portions

Składniki

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 12.5 mg

Białko 2.6 g

Kalorie 424.3 kJ / 101 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 3.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Hazelnut crunch bliss balls

40 min

Buckwheat and date bliss balls

24 godz. 20 min

Peanut butter

5 min

Creamy coconut yoghurt

18 godz.

Pumpkin and turmeric loaf

1 godz. 50 min

Hommus dip

5 min

Gluten free fruit and nut loaf

55 min

Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne

1 godz. 50 min

Freekeh and broad bean salad

2 godz. 30 min

Nut and seed butter

10 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Coconut and beetroot balls

40 min