Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 10.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 167 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Dairy free hot chocolate
10 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Popeye's power bowl
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Coconut and almond milk shake
10 min
Protein shake
5 Min
Green smoothie bowl
20 min
Berry breakfast smoothie
5 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min