Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Spinach and coriander pesto (Post-natal)

Spinach and coriander pesto (Post-natal)

10 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 godz. 35 min

Fruit and nut muesli

Fruit and nut muesli

10 min

Gluten free date, apple and walnut tea bread

Gluten free date, apple and walnut tea bread

1 godz. 30 min

Orange yoghurt cake (Diabetes)

Orange yoghurt cake (Diabetes)

1 godz.

Gwinganna polenta with vegetables

Gwinganna polenta with vegetables

1 godz. 10 min

Healthy chocolate mousse

Healthy chocolate mousse

10 min

Gwinganna nut and seed bread

Gwinganna nut and seed bread

3 godz. 25 min

Tapioca fruit cereal

Tapioca fruit cereal

24 godz. 15 min

Almond and date bars

Almond and date bars

2 godz. 15 min

Chocolate fruit and nut squares

Chocolate fruit and nut squares

1 godz. 10 min

Healthy biscuits

Healthy biscuits

35 min