Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55 min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1 godz. 15 min

Spiralized sweet potato curry rosti

Spiralized sweet potato curry rosti

30 min

Charcoal waffle cones

Charcoal waffle cones

35 min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 min

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1 godz. 45 min

Pumpkin soup

Pumpkin soup

30 min

Apple, feijoa and ginger sponge pudding

Apple, feijoa and ginger sponge pudding

1 godz. 20 min

Kumara pie

Kumara pie

1 godz. 45 min

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

1 godz.

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50 min

Steamed Chinese greens

Steamed Chinese greens

30 min