Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cherry and apple hand pies (Collette Mitrega)

1 godz. 15 min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1 godz. 35 min

Apple and spice shrub

48 godz. 35 min

Miso kraut

168 godz. 20 min

Slow cooked chickpeas (TM5)

26 godz. 5 min

Coconut chia custard tarts (gut health)

1 godz. 30 min

Coconut and maca hot chocolate

24 godz. 15 min

Five seed energy bars

1 godz. 45 min

Soy bread with seeds

3 godz. 50 min

Orange and mango chia pudding

3 godz. 15 min

Hemp and matcha overnight oats

6 godz. 5 min

Plum and raspberry chia puddings

2 godz. 30 min