Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 godz. 20 min

6 portions

Składniki

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 15.8 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 2107 kJ / 503.6 kcal

Tłuszcz 37.5 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 28.6 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of Gwinganna 11 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

30 Min

Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

1 Std. 30 Min

Quinoa choc-chip biscuits

Quinoa choc-chip biscuits

35 Min

Banana Nice cream

Banana Nice cream

5 Min

Almond and date bars

Almond and date bars

2 Std. 15 Min

Nutty matcha balls

Nutty matcha balls

40 Min

Mini Basque cheesecakes (Dani Valent)

Mini Basque cheesecakes (Dani Valent)

2 Std. 25 Min

Healthy biscuits

Healthy biscuits

35 Min

Salami, pea and corn fritters

Salami, pea and corn fritters

40 Min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25 Std. 20 Min

Coconut oat biscuits

Coconut oat biscuits

45 Min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1 Std. 15 Min