Przejdź do głównej treści Szukaj
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
2.9 12 rating
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 50 min
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Garlic chilli oil
  • olive oil
    100 g
  • garlic cloves
    2
  • dried chilli flakes
    3 tsp
Yoghurt soup
  • Greek-style natural yoghurt
    800 g
  • garlic clove
    1
  • brown rice
    200 g
  • boiling water
    1000 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • gluten free cornflour
    1 tbsp
  • dried mint
    1 tbsp
  • sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • fresh spinach leaves torn
    40 - 50 g
  • fresh mint leaves only, torn
    2 sprigs
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
    2 sprigs

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 526.8 mg
Białko 19.4 g
Kalorie 2012.1 kJ / 480.9 kcal
Tłuszcz 19.4 g
Błonnik 6.5 g
Tłuszcz nasycony 2.7 g
Węglowodany 58.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Lentil hotpot

4.1(45)

12 godz. 45 min

Spiced Moroccan lentil soup

4.5(426)

40 min

Rustic bread

4.6(33)

2 godz.

Raw pumpkin and zucchini curry

3.1(11)

25 min

Lentil purée (Moujadarra)

3.9(21)

1 godz. 20 min

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

4.3(12)

1 godz. 5 min

Sardines in parcels with green bean salad

1.0(1)

1 godz.

Cauliflower and sweet potato lasagne

3.8(105)

1 godz. 35 min

Vegetable pilaf

3.6(18)

1 godz.

Buckwheat and mushroom quiche

3.3(8)

29 godz. 20 min

Russian beetroot salad

4.3(14)

1 godz. 10 min

Rice salad

4.3(31)

1 godz.