Przejdź do głównej treści Szukaj
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 13 ocen
Przygotowanie 50 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1559.4 mg
Białko 32.8 g
Kalorie 2940.5 kJ / 702 kcal
Tłuszcz 31 g
Błonnik 8.7 g
Tłuszcz nasycony 9.3 g
Węglowodany 68.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourishing bowls 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing

4.6(38)

1 godz.

Colourful quinoa salad

4.7(163)

40 min

Superfood salmon salad

4.7(169)

1 godz. 5 min

Quinoa salad with mango salsa

4.4(74)

1 godz.

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

4.7(187)

50 min

Pumpkin and antipasto risoni salad

4.5(37)

35 min

Quick turkey taco bowl

4.7(181)

15 min

Mediterranean pasta salad

4.7(36)

50 min

Citrus quinoa salad with miso ginger dressing

4.2(28)

1 godz. 15 min

Couscous tahini bowl

4.1(58)

30 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

4.6(54)

35 min

Asian chicken noodle salad

4.5(183)

45 min