Przejdź do głównej treści Szukaj
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 12 rating
Przygotowanie 50 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1559.4 mg
Białko 32.8 g
Kalorie 2940.5 kJ / 702 kcal
Tłuszcz 31 g
Błonnik 8.7 g
Tłuszcz nasycony 9.3 g
Węglowodany 68.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourishing bowls 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Mixed tomato and labne salad

Mixed tomato and labne salad

4.9(29)

24 godz. 20 min

Satay noodle salad

Satay noodle salad

4.3(178)

35 min

Quinoa salad with chicken and avocado

Quinoa salad with chicken and avocado

4.4(200)

1 godz. 15 min

Jalapeño chicken lettuce wraps

Jalapeño chicken lettuce wraps

4.2(25)

30 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(360)

1 godz. 30 min

Black-eyed bean stew with baby squid

Black-eyed bean stew with baby squid

4.6(9)

5 godz. 15 min

Orange sesame chicken with broccoli and noodles

Orange sesame chicken with broccoli and noodles

3.8(233)

45 min

Cauliflower "fried" rice

Cauliflower "fried" rice

3.4(100)

45 min

Sliders with sunflower sauce

Sliders with sunflower sauce

4.2(5)

40 min

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

4.7(67)

40 min

Thai chicken wraps

Thai chicken wraps

4.1(55)

40 min

Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6(33)

1 godz.