Przejdź do głównej treści Szukaj
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.6 13 ocen
Przygotowanie 50 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Yoghurt dressing
  • goats cheese
    150 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • fresh thyme leaves
    3 tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Turmeric marinade
  • lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
    2 pieces
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    20 g
  • olive oil
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • skinless chicken breast fillet cut into cubes (2 cm)
    300 g
Chopped vegetables
  • red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
    1
  • cauliflower cut into small florets
    200 g
  • carrot cut into pieces
    150 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil
    20 g
Rice and Assembly
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • salt
    1 tsp
  • beetroot peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
    200 g
  • sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm)
    200 g
  • olive oil
    20 g
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fresh button mushrooms cut into thin slices (approx. 150 g)
    5 - 8
  • cucumber cut into thin slices (approx. 200 g)
    ½

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1559.4 mg
Białko 32.8 g
Kalorie 2940.5 kJ / 702 kcal
Tłuszcz 31 g
Błonnik 8.7 g
Tłuszcz nasycony 9.3 g
Węglowodany 68.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourishing bowls 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Capsicum and potato tortillas with olive tapenade

4.4(11)

35 min

Turkey roll with cranberry and cherry sauce

3.8(11)

2 godz. 30 min

Baked spinach and feta mushrooms

4.5(8)

35 min

Heirloom tomato and zucchini lasagna (Matthew Kenney)

4.0(4)

4 godz. 20 min

Vegan parmesan shards

3.6(5)

3 godz. 55 min

Apples with cider sabayon sauce

3.0(3)

40 min

Fish fillets with fresh corn polenta

3.6(7)

1 godz. 5 min

Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce

4.3(11)

1 godz. 35 min

Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables

3.7(7)

1 godz. 5 min

Rice paper rolls with sweet and sour chilli sauce

3.6(15)

40 min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

4.4(58)

1 godz. 30 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

4.4(41)

1 godz. 30 min