Urządzenia i Akcesoria
Black bean enchiladas
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
8 portions
Składniki
Ranchero sauce
-
fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds1 bunch
-
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)1
-
garlic clove1
-
brown onion cut into quarters100 g
-
green capsicum cut into quarters100 g
-
olive oil2 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground cayenne pepper½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
salt¼ tsp
-
Vegetable stock paste (see Tips)½ tsp
-
tomato passata350 g
-
water150 g
-
lime juice2 tsp
Filling
-
olive oil for greasing
-
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)60 g
-
avocados flesh only2
-
lime juice2 tsp
-
brown onion cut into quarters100 g
-
garlic cloves2
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)800 g
-
ground cumin¼ tsp
-
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)100 g
-
frozen corn kernels200 g
-
salt¼ tsp
-
tortillas8
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
835.3 mg
Białko
12.4 g
Kalorie
1586.6 kJ /
377.8 kcal
Tłuszcz
17.6 g
Błonnik
9.8 g
Tłuszcz nasycony
3.6 g
Węglowodany
38.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Mushroom brown rice risotto (Diabetes)
1 godz. 15 min
Tuscan bean soup
30 min
Potato and green pea curry
50 min
Beetroot risotto
35 min
Caribbean curry
40 min
Pear and blue cheese risotto
30 min
Red beans and rice with turkey meatballs
1 godz.
Beetroot, feta and spinach quiche
1 godz. 40 min
Vegetable bake with goat's feta
1 godz. 30 min
Vegetable chilli
50 min
Vegetable Massaman curry
45 min
Sabji (vegetable) curry
30 min