Wersje kompatybilne
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Yoghurt dressing
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- 1 tsp ground cumin
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tbsp honey
- 1 avocado, flesh only
Quinoa with mixed greens
- 200 g white quinoa
- 600 g water, plus extra for soaking
- 1 pinch salt, plus extra to taste
- 300 g broccoli, cut into florets
- 300 g frozen broad beans
- cold water, for soaking
- 60 g rocket
- 50 g dried cranberries
- 60 g extra virgin olive oil
- 2 tbsp slivered almonds, toasted
- 2 tbsp pepitas, toasted
- 2 tbsp pine nuts, toasted
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into slices
- 1 tbsp black sesame seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2540 kJ / 604.8 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 35 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 15 g
- Sód
- 92.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 godz.
Quinoa tabouli
12 godz. 40 min
Quinoa salad with mango salsa
1 godz.
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1 godz. 15 min
Colourful quinoa salad
40min
Broccoli salad
10 min
Freekeh salad with pickled avocado
25 Std.
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 godz. 30 min
Sweet potato and grain salad
1 godz. 30 min
Lentil and mint salad
3 godz. 55 min
Sweetcorn and black rice salad
1 godz.
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 min