Siemianka

Siemianka

4.0 163 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

2 porcje

Składniki

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeżej do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 544.3 kcal / 2277.1 kJ

Białko 11.6 g

Tłuszcz 42.6 g

Węglowodany 25.8 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 26.2 g

Sód 31.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ŚNIADANIE 12 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

40 min

Migdałowa quinoa z owocami

Migdałowa quinoa z owocami

30 min

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

1 godz.

Zielona owsianka

Zielona owsianka

30 min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 min

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 min

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 min

Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

15 min

Owsianka ze świeżymi owocami

Owsianka ze świeżymi owocami

15 min

Kokosowa jaglanka z malinami

Kokosowa jaglanka z malinami

30 min

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 min

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 min