Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych
- 25 g wiórków kokosowych
- 250 g mleczka kokosowego
- 250 g wody
- 2 szczypty cynamonu, mielonego, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji (ok. 100 g)
- jeżyny, świeżej, do dekoracji (ok. 60 g)
- wiórki kokosowe, dodatkowa ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2277.1 kJ / 544.3 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Tłuszcz
- 42.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 26.2 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 31.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielona owsianka
30min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Migdałowy pudding z chia
15 Min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka z komosą ryżową
15 Min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 Min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Owsianka ze świeżymi owocami
15 Min
Jogurt Balans
2u. 10min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 Min