Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 250 g różyczek brokułu
- 100 g marchewki, pokrojonej na ok. 1 cm kawałki
- 70 g otrębów owsianych
- 50 g oleju słonecznikowego
- 3 jajka
- 220 g mleka
- 100 g szynki, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
- 170 g mąki żytniej razowej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 836 kJ / 200 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pomidorowe brownie
1h
Pizzowe muffiny
1 Std. 50 Min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1h
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Muffinki makaronowe
1h
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 min
Muffinki z tuńczykiem
50min
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1 Std. 15 Min
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55min