Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki
lub 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 200 g pomidorów, z puszki
- 200 g soku pomidorowego
- 500 g wody
-
½
czubatej łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - ¾ łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka cząbru, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 206 kJ / 49 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 0.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
Alternatywne przepisy
Zupa à la pizza
50 Min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 dk
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
40 min
Zupa minestrone
45min
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
35min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50 Min
Zupa krem z kiszonej kapusty
1 godz. 10 min
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40 min
Minestrone z kurczakiem
50 Min
Zupa z wiosennych warzyw
35min
Szybka zupa ratatouille
30 dk