Wersje kompatybilne
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól, do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony, do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado, pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika, do podania (ok. 100 g)
- 1 granat, tylko miąższ (ok. 100 g) (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1303.9 kJ / 311.7 kcal
- Białko
- 21.3 g
- Węglowodany
- 7.7 g
- Tłuszcz
- 22.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 181.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1h 10 min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 min
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 min