Przejdź do głównej treści Szukaj
Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip
4.6 20 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
375 g
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • water
    500 g
  • fresh green peas shelled, or frozen grean peas
    100 g
  • fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
    50 g
  • fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
    50 g
  • garlic cloves
    2
  • spring onion/shallot trimmed and cut into halves
    1
  • fresh mint leaves only
    1 sprig
  • avocado flesh only
    1
  • feta cheese cut into pieces (1 cm)
    50 g
  • lemon juice to taste
    1 tsp
  • horseradish cream (opcjonalnie) to taste
    ½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg
Białko 4 g
Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal
Tłuszcz 9 g
Błonnik 3 g
Tłuszcz nasycony 2.7 g
Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia
Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.7(14)

35 min.

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

4.0(3)

40 min.

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(27)

1h

Mixed grain risotto

4.5(13)

1h 25 min.

Roasted fennel dip

4.4(5)

35 min.

Parsnip and bean mash

4.7(48)

25 min.

White bean dip with chimichurri

4.6(26)

15 min.

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

4.7(99)

10 min.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(25)

24h 10 min.

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3h

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

4.1(16)

35 min.

Caramelised leek and feta tart

4.6(53)

2h 25 min.