Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

375 g

Składniki

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcjonalnie) to taste
½ - 1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 50 g

Sód 87.6 mg

Białko 4 g

Kalorie 466.9 kJ / 110.9 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Festive Flavour 105 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Fruit coulis

Fruit coulis

10 min

Mayonnaise

Mayonnaise

5 min

Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

45 min

Pancetta-wrapped apricot stuffing roll

Pancetta-wrapped apricot stuffing roll

1 godz.

Spiced nut clusters

Spiced nut clusters

35 min

Cranberry and rosemary chutney

Cranberry and rosemary chutney

40 min

Crunchy carrot salad

Crunchy carrot salad

10 min

Hommus

Hommus

15 min

Za'atar seasoning

Za'atar seasoning

5 min

Spiced roasted mixed nuts

Spiced roasted mixed nuts

25 min

Orange and passionfruit Eton mess

Orange and passionfruit Eton mess

2 godz. 50 min

Sundried tomato hommus with crackers

Sundried tomato hommus with crackers

1 godz. 15 min