![Smashed pea and bean dip Smashed pea and bean dip](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/10D51DB0-6666-4694-AD91-F1130EF0AA9C/Derivates/AAE97153-3023-4AA6-80A1-4E609935259A.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g water
- 100 g fresh green peas, shelled, or frozen grean peas
- 50 g fresh broad beans, shelled, or frozen broad beans
- 50 g fresh edamame beans, shelled, or frozen edamame beans (in shells)
- 2 garlic cloves
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into halves
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 avocado, flesh only
- 50 g feta cheese, cut into pieces (1 cm)
- 1 tsp lemon juice, to taste
- ½ - 1 tsp horseradish cream, to taste (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 50 g
- Kalorie
- 466.9 kJ / 110.9 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 87.6 mg
Alternatywne przepisy
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 Min
Pearl barley risotto with asparagus
1 Std. 5 Min
Hazelnut dukkah with fennel
50min
Pineapple carpaccio and strawberry sorbet (Thermomix® Cutter, TM6)
20 Min
Fennel, freekeh and orange salad
2 Std. 25 Min
Dessert dukkah
1 Std.
Sunny gazpacho
25 Min
Sweet potato blini with cumin & sesame crème fraîche
1 Std.
Grain salad lettuce cups (Dani Valent)
1h 55 min
Cypriot grain salad
45 Min
Baked artichoke dip
35 Min
Hommus
15 Min