Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

3.7 7 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 sztuki

Składniki

Tzatziki

110 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
⅔ ząbka czosnku
5 g koperku, świeżego
130 g jogurtu naturalnego
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

130 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
100 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
330 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
⅔ łyżeczki tymianku, suszonego
1 łyżeczka soli
⅓ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

60 g sera feta pokruszonego
4 bułki pełnoziarniste
⅔ czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm plastry

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 34.8 g

Kalorie 1658 kJ / 393 kcal

Tłuszcz 8.2 g

Węglowodany 42 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE KOLACJE III 20 Przepisów
Polska

LOW FAT 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską

50 min

Spaghetti arrabiata z tuńczykiem

30 min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 min

Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami

35 min

Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym

30 min

Łódeczki z sałaty z azjatyckim kurczakiem

20 min

Placki z zielonym groszkiem i twarogiem (dla dzieci)

25 min

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40 min

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 min

Gnocchi w sosie pomidorowym

35 min

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 min

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40 min