Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.5 6 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 2458.6 mg

Białko 24.9 g

Kalorie 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Tłuszcz 21.9 g

Błonnik 17.9 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 92.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3 godz.

Scottadito di legumi

45 min

Insalata di finocchi e arance

10 min

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40 min

Bocconcini di pollo piccanti

45 min

Tagliata di tonno ai pistacchi con crema di ceci (per 2 persone)

1 godz. 15 min

Insalata di finocchi con arance e pinoli

20 min

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

30 min

Salsa cremosa alle cipolle (vegan)

3 godz. 30 min

Orzo alle verdure con uova in cocotte

1 godz. 30 min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 godz.

Bowl di riso, avocado e salmone

40 min