Przejdź do głównej treści Szukaj

Vegetarian nuggets
3.8 18 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (opcjonalnie)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg
Białko 15.2 g
Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Tłuszcz 24.8 g
Błonnik 5.4 g
Tłuszcz nasycony 6.1 g
Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 202 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia
Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Three-bean shepherd's pie

4.2(60)

26 godz.

Smashed pea and bean dip

4.6(20)

30 min

Vegetable Massaman curry

4.2(12)

45 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(32)

35 min

Parsnip and bean mash

4.7(49)

25 min

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3 godz.

Warm satay bowl

4.0(71)

1 godz. 10 min

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

3.6(53)

30 min

Mixed grain risotto

4.5(13)

1 godz. 25 min

Vegetarian quiche

3.8(73)

1 godz. 55 min

Spinach and leek frittata

4.2(47)

40 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.5(20)

1 godz. 30 min