Vegetarian nuggets

4.0 6 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcjonalnie)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg

Białko 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 202 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Leek and cheese tart

Leek and cheese tart

1óra 15p

Date and nut balls

Date and nut balls

20p

Vegan bolognese

Vegan bolognese

50p

Tagliatelle with pumpkin

Tagliatelle with pumpkin

45p

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

50p

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40p

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55p

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25p

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1óra 35p

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1óra 10p

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

40p

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25p