Przejdź do głównej treści Szukaj

Curry coconut fish with spiced lentils
4.3 3 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • boneless, skinless fish fillets (approx. 120 g each)
    4
  • Indian curry paste of choice, plus an extra 2 tsp (see Tips)
    30 g
  • coconut milk
    330 g
  • sea salt plus extra to season
    ½ tsp
  • onion cut into halves
    1
  • garlic cloves
    2
  • ghee
    20 g
  • fresh coriander leaves, stems and roots
    4 sprigs
  • ground coriander
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • dried curry leaves dried or fresh (optional)
    5
  • fresh long red chilli thinly sliced (see Tips)
    1
  • hot water
    200 g
  • dried red lentils rinsed
    100 g
  • frozen peas (see Tips)
    100 g
  • fresh green beans cut into pieces ( 3cm)
    100 g
  • carrot cut into battons
    1
  • coconut milk to drizzle
    70 g
  • lime cut into wedges, to serve
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 426.3 mg
Białko 45 g
Kalorie 2441.7 kJ / 583.6 kcal
Tłuszcz 23.5 g
Błonnik 8.4 g
Tłuszcz nasycony 17.9 g
Węglowodany 41.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Savvy suppers 9 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti carbonara (TM7)

Spaghetti carbonara (TM7)

3.9(53)

40 min

Vegan bolognese

Vegan bolognese

3.6(9)

50 min

Beef and cashew nut yellow curry

Beef and cashew nut yellow curry

3.9(71)

25 min

Yellow Curry noodle soup

Yellow Curry noodle soup

3.6(8)

20 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(29)

35 min

Chicken, spinach and leek risotto

Chicken, spinach and leek risotto

4.4(305)

30 min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

3.5(12)

1 godz. 35 min

Warm broccoli salad with rocket pesto

Warm broccoli salad with rocket pesto

4.4(11)

30 min

Creamy Coconut Dhal

Creamy Coconut Dhal

4.4(17)

25 min

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

4.5(26)

40 min

Crispy rice chicken salad with satay sauce

Crispy rice chicken salad with satay sauce

4.3(42)

1 godz.

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

4.4(107)

40 min