Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

3.6 53 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

lemon
½
kale stems and leaves separated, coarsely chopped
200 g
garlic clove
4
natural yoghurt high protein (see Tip)
140 g
ground black pepper to season
extra virgin olive oil
2 tsp
onion cut into quarters
120 g
carrot cut into pieces
120 g
celery leaves and stems, cut into pieces
150 g
fresh coriander stems chopped into thirds
½ bunch
ground cumin
2 tsp
ground turmeric
2 tsp
cinnamon quill
1
dried red lentils
180 g
Vegetable stock paste salt free (see Tip)
2 tbsp
water
1200 g
skinless chicken breast fillets cut into 4 pieces
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 136 mg

Białko 32.8 g

Kalorie 1480 kJ / 355 kcal

Tłuszcz 6.8 g

Błonnik 12.8 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 32.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

30 min

Crunchy broccoli salad with speck

10 min

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 min

Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde

1 godz.

Pasta with fennel and tomato sauce

40 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Chicken in chipotle sauce

40 min

Ruvani Govender's Gourmet beef and potato curry pie

3 godz. 5 min

Alice Piktija's Cape Malay chicken curry

1 godz. 10 min

High Protein Egg Bake

20 min

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 min

"Moussaka" bowl

45 min