Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 41 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

8 portions

Składniki

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 331.1 mg

Białko 9.8 g

Kalorie 545.6 kJ / 130.4 kcal

Tłuszcz 8.7 g

Błonnik 0.6 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 3.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Health boost challenge 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Stack up the savings 117 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Leek and cheese tart

1 godz. 15 min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 min

Zucchini cheddar slice

45 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Pine nut and currant rissoles (Mark LaBrooy)

55 min

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 min

High Protein Egg Bake

20 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 min

Sweet potato lentil pie

50 min

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 min