Medaglioni alle verdure

4.0 4 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 porzioni

Składniki

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (opcjonalnie)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 334 mg

Białko 14 g

Kalorie 1673 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cucinare come non mai. 203 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Pollo in salsa di limone ed erbe aromatiche con riso

Brak ocen

Muffin senza glutine alle mele

50 min

Tortini di broccoli e pancetta

45 min

Curry di zucca

30 min

Crostata di prugne vegana senza glutine

1 godz. 35 min

Strudel di couscous e verdure con salsa allo yogurt

50 min

Torta salata alle verdure

1 godz.

Vellutata di zucca e cocco

45 min

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35 min

Gnocchi di ricotta e barbabietola

1 godz. 30 min

Pizza frescolina

1 godz. 40 min

Torta salata con formaggio e porri

1 godz. 5 min