Urządzenia i Akcesoria
Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Składniki
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2 gousses d'ail
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20 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
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20 g de miel
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20 g de moutarde
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10 g de jus de citron, fraîchement pressé
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500 g d'eau
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2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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400 g de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
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400 g de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
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4 filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g chacun)
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4 pincées de sel
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4 pincées de poivre noir, moulu
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150 g de feta
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piment, sec, en flocons selon les goûts
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
2373 mg
Białko
57 g
Kalorie
3165 kJ /
757 kcal
Tłuszcz
46 g
Błonnik
3.3 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Węglowodany
32 g