Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 pieces

Składniki

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg

Białko 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tłuszcz 23.1 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 7.2 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

3 godz. 20 min

Mediterranean-style stuffed capsicum

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 min

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

30 min

Green bread and mushrooms (Diabetes)

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1 godz.

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 min

Sabrina's honey bush bars

Sabrina's honey bush bars

40 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 min

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)

40 min

Nourish bowl (Diabetes)

Nourish bowl (Diabetes)

55 min