Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 pieces

Składniki

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg

Białko 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tłuszcz 23.1 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 7.2 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian nuggets

30 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 min

Sweet potato lentil pie

50 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 min

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1 godz. 30 min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 min

Sweet potato korma with crispy potato skins

55 min

Warm sweet potato and chickpea salad

45 min

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 min