Wersje kompatybilne
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Placki pomidorowe z bazylią
- 20 liści bazylii, świeżych
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g rukoli
- 300 g jogurtu greckiego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 600 g pomidorów, dojrzałych, przekrojonych na pół
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Sałatka z rumienioną ciecierzycą
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g marchewek, pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
- 200 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 50 g rukoli
- 80 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2767.5 kJ / 661.5 kcal
- Białko
- 28.1 g
- Węglowodany
- 95.3 g
- Tłuszcz
- 20.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.4 g
- Błonnik
- 14.8 g
- Sód
- 1739 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1 godz. 30 min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 godz. 50 min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1 godz.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2 godz. 30 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1 Std. 20 Min