Wersje kompatybilne
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Placki pomidorowe z bazylią
- 20 liści bazylii, świeżych
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g rukoli
- 300 g jogurtu greckiego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 600 g pomidorów, dojrzałych, przekrojonych na pół
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Sałatka z rumienioną ciecierzycą
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g marchewek, pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
- 200 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 50 g rukoli
- 80 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2767.5 kJ / 661.5 kcal
- Białko
- 28.1 g
- Węglowodany
- 95.3 g
- Tłuszcz
- 20.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.4 g
- Błonnik
- 14.8 g
- Sód
- 1739 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 Std. 50 Min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Wrapy z serem halloumi
40 min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 min