
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g kaszy orkiszowej
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
-
2
łyżki cukru waniliowego, wykonanego w TM
lub 4 łyżki cukru waniliowego - 3 szczypty kardamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- 1 jajko
- 2 banany plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 łyżki oleju
- 180 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 2 łyżki migdałów, w słupkach
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- syrop klonowy do polania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 349.1 kcal / 1460.5 kJ
- Białko
- 9.7 g
- Tłuszcz
- 13.2 g
- Węglowodany
- 53.9 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Sód
- 270.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Placki jaglane
40 min
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1 godz. 45 min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min