Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 37 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

1 porcja

Składniki

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 454.8 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 13 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 54.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 min

Omlet à la leśny mech

15 min

Placuszki żytnie z figami

15 min

Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)

3 godz.

Pełnoziarniste gofry z malinami

15 min

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Owsiane placki bananowo-migdałowe

20 min

Kakaowy pudding chia z truskawkami

3 godz. 10 min

Gofry proteinowe

25 min