Wersje kompatybilne
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de beurre, en morceaux
- 60 g d'oignons, coupés en deux
- 150 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 150 g de courgettes, coupées en deux, puis en morceaux (2 cm)
- 1 gousse d'ail
-
40
g d'huile de sésame
lub 40 g d'huile végétale -
2
c. à café de ras el hanout
lub 2 c. à café de curry en poudre - 1 c. à café de paprika doux
- 1 c. à café de graines de cumin noir
- 1 c. à café de sel
- 130 g d'eau
- 200 g de couscous
- 1 sachet de pâte à strudel (4 feuilles)
La sauce au yogourt
- 1 gousse d'ail
- 20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
- 350 g de yogourt grec
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- ¾ de c. à café de sel
- ¼ de c. à café de curry en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- 10 g de jus de citron
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2409.9 kJ / 576 kcal
- Białko
- 15.2 g
- Węglowodany
- 58.2 g
- Tłuszcz
- 32.8 g
Alternatywne przepisy
Salade de poulet au curry
30min
Poulet stroganov
50min
Cake à l’orange imbibé
1h 30min
Pain bis gratiné à la méditerranéenne
35min
Scones véganes
30min
Gâteau à la carotte et au chocolat
1h 25min
Röstis de légumes et sauce forestière à la crème
1 Std. 15 Min
Liqueur de mangues
Brak ocen
Cake Mississippi clair
1 Std. 15 Min
Escargots aux légumes
1 Std. 20 Min
Focaccia aux tomates
40min
Tresse au beurre à 6 brins
2 godz. 35 min