![Omlet z fetą i szpinakiem Omlet z fetą i szpinakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1778f432d44bddf54490a92ec9aafb86/Derivates/74953a5786e6b2d6640444b1da90c9a15b5e170f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 jajka
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, do smażenia
- 5 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1645.7 kJ / 393.3 kcal
- Białko
- 26.1 g
- Węglowodany
- 8.1 g
- Tłuszcz
- 28.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 1275.8 mg
Alternatywne przepisy
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Proteinowe placki z owocami
15 Min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 Min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min