Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 gousses d'ail
- 2 piments rouges, épépinés (opcjonalnie)
- 4 oignons nouveaux, dont 2 en tronçons et 2 émincés
- 120 g de sauce de soja claire
- 60 g de miel
- 3 c. à soupe d'huile de sésame
- 620 g d'eau, et de l'eau bouillante salée pour la cuisson des soba
- 4 jaunes d'œufs extra-frais
- 300 g de fleurettes de brocoli
- 2 pak-choïs, en morceaux
- 400 g de nouilles soba
- 2 feuilles de shiso pourpre
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1761 kJ / 419 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 13 g
Alternatywne przepisy
Umami bowl
1 godz. 15 min
Salade de pommes de terre aux légumes fermentés
93h
Baci di dama (Baisers aux noisettes)
30min
LEAB - B
Brak ocen
Cappuccino glacé aux kiwis et basilic
3 Std.
Ananas fraise melba
30min
Bisque de crevettes à l'orange, bar aux herbes et purée de panais
1 Std. 30 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Riz au poulet de Hainan, soupe de légumes et œuf à la vapeur
1 Std. 25 Min
Gâteau fitness aux pommes
1 Std.
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Verrines de soupe, crème fouettée au zeste d’orange, crumble de pain grillé à l’ail
25 min