Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète

Name: Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 portions
Ingredients: 250 g de riz long complet; 900 g d'eau; 2 c. à café de sel; 1 c. à café d'ail en poudre; 200 g de tempeh; 200 g de carottes; 100 g de chou rouge; 70 g de beurre de cacahuète; 15 g de sauce de soja sans gluten; 15 g de vinaigre blanc; 15 g de sirop d'érable; 6 c. à soupe d'huile d'olive; 100 g de chou frisé kale; 200 g de fèves de soja vertes en cosse fraîches (édamame); 100 g de grains de maïs doux en conserve

4.4 ( 5 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 1 godz.

Liczba porcji 4 portions

Składniki

250 g de riz long complet
900 g d'eau
2 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
200 g de tempeh détaillé cubes (env. 2 cm)
200 g de carottes coupées en morceaux (5 cm)
100 g de chou rouge (retirer la partie la plus épaisse du cœur), coupé en 3-4 quartiers, de taille adaptée à la grande goulotte
70 g de beurre de cacahuète
15 g de sauce de soja sans gluten
15 g de vinaigre blanc
15 g de sirop d'érable
6 c. à soupe d'huile d'olive
100 g de chou frisé kale coupé en tranches (env. 1 cm)
200 g de fèves de soja vertes en cosse fraîches (édamame)
lub 200 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame) préalablement décongelées
100 g de grains de maïs doux en conserve égouttés

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 714.1 kcal / 2987.9 kJ
Białko: 24.1 g
Tłuszcz: 38.7 g
Węglowodany: 75.9 g
Błonnik: 8.6 g
Tłuszcz nasycony: 5.9 g
Sód: 1493.4 mg