
Wersje kompatybilne
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250
g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
lub 250 g sera cheddar pokrojonego na kawałki - 30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- 150 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 588 kcal / 2460.1 kJ
- Białko
- 48.3 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Węglowodany
- 43.4 g
- Błonnik
- 8.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Sód
- 875.2 mg
Alternatywne przepisy
Kurczak pieczony z warzywami
1 Std. 20 Min
Polędwiczki wieprzowe z sosem cebulowo-winnym i pieczonymi batatami (TM6)
1 Std. 40 Min
Pieczona wieprzowina z chutneyem, warzywami i purée z batatów
11 Std.
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1 Std.
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2 Std.
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
1 Std. 10 Min
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM5)
40 Min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 Min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 Min
Leczo z kurczakiem
30 Min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min