
Urządzenia i Akcesoria
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
Jogurt tahini
-
miękkiego tofu pokrojonego na kawałki170 - 200 g
-
jogurtu naturalnego170 - 200 g
-
pasty tahini40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego⅛ łyżeczki
-
czosnku, granulowanego¼ łyżeczki
-
miodu1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 łyżeczka
Grzyby miso
-
wody30 g
-
grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry400 g
-
masła30 g
-
mirinu2 łyżeczki
-
sosu sojowego1 łyżeczka
-
indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)1 łyżeczka
-
pasty miso1 łyżka
-
pieprzu białego, mielonego1 szczypta
-
kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)4
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
321.1 kcal /
1343.5 kJ
Białko
13.9 g
Tłuszcz
16.8 g
Węglowodany
32 g
Błonnik
5.6 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Sód
821.2 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

ŚNIADANIA
12 Przepisów
Polska
Polska