Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

4.5 20 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje

Składniki

Jogurt tahini
  • miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
    170 - 200 g
  • jogurtu naturalnego
    170 - 200 g
  • pasty tahini
    40 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ⅛ łyżeczki
  • czosnku, granulowanego
    ¼ łyżeczki
  • miodu
    1 łyżeczka
  • białego octu winnego
    1 łyżeczka
Grzyby miso
  • wody
    30 g
  • grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
    400 g
    400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
  • masła
    30 g
  • mirinu
    2 łyżeczki
    2 łyżeczki sherry, wytrawnego
  • sosu sojowego
    1 łyżeczka
  • indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
    1 łyżeczka
  • pasty miso
    1 łyżka
  • pieprzu białego, mielonego
    1 szczypta
  • kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
    4

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 321.1 kcal / 1343.5 kJ
Białko 13.9 g
Tłuszcz 16.8 g
Węglowodany 32 g
Błonnik 5.6 g
Tłuszcz nasycony 6.3 g
Sód 821.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...