Urządzenia i Akcesoria
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
2 porcje
Składniki
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
531.9 mg
Białko
13.5 g
Kalorie
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Tłuszcz
70.2 g
Błonnik
11.8 g
Tłuszcz nasycony
11.1 g
Węglowodany
38 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Szybkie obiady VI
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 Min
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 Min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 Min
Korma z wołowiny
3 Std. 10 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 Min