Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2191 kJ / 524 kcal
- Białko
- 43.5 g
- Węglowodany
- 21.7 g
- Tłuszcz
- 30.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 508.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gratin de patate douce
50min
Quiche aux épinards et feta
1 Std. 20 Min
Steaks, purée de panais et carottes, oignons caramélisés et lamelles de panais croustillantes
1 godz.
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1 Std. 30 Min
Poulet grillé à la citronnelle
45min
Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées
1 godz.
Aubergines roulées à la ricotta
1 Std. 30 Min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 min
Bar au caviar d'aubergine
1 Std. 30 Min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1 Std. 30 Min