Wersje kompatybilne
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1500 g wody
- 300 g makaronu, suchego, typu świderki, o czasie gotowania ok. 11 min (patrz wskazówka)
- 450 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 150 g brokułu, podzielonego na 2 cm różyczki
- 60 g liści szpinaku baby, świeżych
- 200 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 160 g
- Kalorie
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Białko
- 16.2 g
- Węglowodany
- 23.1 g
- Tłuszcz
- 10.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 156.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bułki na parze
2 Std.
Kanapki z pastą z krewetek i borówkowy drink z Prosecco
5 Std.
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Potrawka z królika i purée z batatów
1 Std. 15 Min
Kanapki z burgerem i cheddarem
1 Std. 30 Min
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1 Std. 25 Min
Ryż z kurczakiem curry
55min