Urządzenia i Akcesoria
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Składniki
-
lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)600 g
-
tomate seco, em óleo escorrido100 g
-
concentrado de tomate30 g
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alho2 dente de
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mel10 g
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pão ralado50 g
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sal¾ c. chá de
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pimenta¼ c. chá de
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cebola70 g
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azeite mais q.b. p/ untar e regar30 g
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brócolos só os floretes150 g
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pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)150 g
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mistura de arroz selvagem200 g
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água600 g
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caldo de legumes caseiro1 - 1 ½ c. chá de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
Sód
722.6 mg
Białko
48.5 g
Kalorie
3335.7 kJ /
797.3 kcal
Tłuszcz
30.9 g
Błonnik
17.7 g
Tłuszcz nasycony
6.6 g
Węglowodany
91.7 g
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