Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 ½ c. sopa de pasta de caril
- 200 g leite de coco
- 1 lima, só a raspa
- 1 c. chá de sal
- 1 c. sopa de açúcar amarelo
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
- 1 malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
- 100 g cebola cortada em lâminas
- 2 c. sopa de polpa de tomate
- 1000 g lulas limpas, cortadas em argolas
- 250 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 15 g amido de milho
- 100 g espinafres baby
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1133.3 kJ / 270.9 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 18.7 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.4 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 511 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 λεπτ.
Menu: Arroz de pimentos com gambas e Salada de fruta em papelote
40 Min
Lasanha de curgete - TM6
2u. 15min
Lasanha de beringela
1ωρ. 10 λεπτ.
Curgete à Parmegiana
45min
Cuscuz de couve-flor
20 λεπτ.
Vitela asiática com grão e cuscuz
9h 20min
Bulgur com frango e espargos
35min
Rolo de carne de frango à italiana
2 Std.
Caril de camarão com manga
35min
Cuscuz mediterrânico
10 λεπτ.
Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada
1ωρ.