Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

2 portions

Składniki

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 600 mg

Białko 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tłuszcz 19.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 30.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 min

Green egg whites and ham omelette

35 min

Old fashioned apple mocktail

1 godz. 5 min

Cucumber, dill and sour cream dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

10 min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 min

Portuguese green eggs

50 min

Zucchini bites with charred tomato dressing

50 min

Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing

20 min

Middle Eastern planked salmon

1 godz. 40 min

Miso corn purée with almond ricotta

3 godz. 20 min

Pancetta and asparagus galettes

1 godz. 5 min

Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce

25 min