
Urządzenia i Akcesoria
Ryż z kurczakiem curry
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje
Składniki
-
ryżu do risotto typu Arborio, o czasie gotowania 14-15 min250 g
-
wody plus dodatkowa ilość do namoczenia ryżu380 g
-
udek z kurczaka, bez skóry i kości pokrojonych na 2 cm kawałki200 g
-
marchewki pokrojonej w 2 mm plastry50 g
-
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego70 g
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej50 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
curry, mielonego1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej½ łyżeczki
-
cukru1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
374.4 kcal /
1566.6 kJ
Białko
13.2 g
Tłuszcz
10.1 g
Węglowodany
58 g
Błonnik
2.6 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Sód
407 mg