Wersje kompatybilne
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Wartości odżywcze
- na 4 portions
- Kalorie
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Białko
- 90 g
- Węglowodany
- 206 g
- Tłuszcz
- 63 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 41 g
- Sód
- 425 mg
Alternatywne przepisy
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 min
Smash burger taco
40 min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Ossobuco with orange and fennel salad
2 Std. 45 Min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min
Chicken laksa
30 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Lala's creamy lemon butter chicken
1h 10min
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min