'Sun City' chicken and cauliflower curry

'Sun City' chicken and cauliflower curry

4.3 6 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 portions

Składniki

chilli powder
½ tsp
cumin seeds
3 tsp
coriander seeds
3 tsp
ground ginger
1 tsp
ground turmeric
½ tsp
cardamom pods
5
cinnamon quill
½
black peppercorns
6
plain flour
1 tbsp
garlic cloves
2
medium onion cut into quarters
1
ghee
20 g
canned crushed tomatoes
400 g
pitted dates
30 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
cauliflower florets
300 g
chicken thigh fillet cut into pieces (3-4 cm)
500 g
fresh coriander leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs
fresh mint leaves only, roughly chopped, to garnish
1 sprig

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 229.5 mg

Białko 19.6 g

Kalorie 872.2 kJ / 208.5 kcal

Tłuszcz 7.6 g

Błonnik 4.1 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 17.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of South Africa 37 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Pork and apple cider stew

1 godz. 40 min

Yellow Curry noodle soup

20 min

Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing

1 godz. 5 min

Chicken pizzaiola

50 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 min

Southern-style pork and bean casserole

40 min

Marinated chicken with salsa

40 min

Chicken in chipotle sauce

40 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Lamb fajitas

30 min

Low carb gluten free lamb lasagne

1 godz. 40 min