Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 247 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

20 g de gingembre frais
80 g d'oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en tronçons
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
400 g d'eau
200 g de crème de coco
50 g d'amandes effilées
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lentilles corail
150 g de pois chiches en conserve égouttés
50 g de pousses d'épinards frais

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 477.1 kcal / 1996 kJ

Białko 20.1 g

Tłuszcz 21.8 g

Węglowodany 53.9 g

Błonnik 11.8 g

Tłuszcz nasycony 10.6 g

Sód 258.8 mg

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Francja

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