Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de courgette, en morceaux de 3 cm
- 100 g d'épinards frais, en sachet
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche
- noix de muscade fraîchement râpée
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol, et un peu pour le papier cuisson
- 6 feuilles de brick
- 50 g de feta, émiettée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1477 kJ / 355 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 25 g
Alternatywne przepisy
Gratin de patate douce
50min
Quiche aux épinards et feta
1 Std. 20 Min
Quiche aux épinards et au saumon
35min
Quiche aux poireaux, bleu et noix
3h 30min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min
Quiche petits pois et carottes
3 Std. 20 Min
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1 Std. 30 Min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1 Std. 35 Min
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min