Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1110 mg

Białko 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tłuszcz 30 g

Błonnik 56 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 114 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Nourish bowl (Diabetes)

55 min

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

24 godz. 55 min

Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter)

30 min

Figs with spiced custard and nougat cream

40 min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 min

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

1 godz.

Warm capsicum and tomato salad with olives

50 min

Prawn salad with horseradish cream

1 godz.

Porcini pepperleaf paté (Andrew Fielke)

2 godz. 50 min

Alpine macaroni with apple sauce

45 min

Freekeh and broad bean salad

2 godz. 30 min

Smoky chipotle beans

30 min