Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1110 mg

Białko 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tłuszcz 30 g

Błonnik 56 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 114 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sweet potato lentil pie

50 min

Meat-free mushroom lasagne

1 godz. 30 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 min

Vegetarian nuggets

30 min

Spinach and leek frittata

40 min

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1 godz. 30 min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min