Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1110 mg

Białko 96 g

Kalorie 5140 kJ / 1230 kcal

Tłuszcz 30 g

Błonnik 56 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 114 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35 Min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 Min

Cheesy polenta with vegetable ragù

1 Std. 20 Min

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)

55 Min

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Sweet potato lentil pie

50 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 Min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 Min

Ancho chilli bean bowl

1 Std.

Spinach and leek frittata

40 Min

Bean ratatouille with halloumi

30 Min