![Super Green Pasta (Darren Robertson) Super Green Pasta (Darren Robertson)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/150849fe32cd9dbb7bdd6235f4caff71/Derivates/957a7a34d23139bd713706cd205e05bbd8b3fad3.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g Parmesan cheese, cut into 3 cm pieces
- 1700 g water
- 1 tsp sea salt
- 450 g orecchiette pasta
- 200 g kale leaves, cut into pieces
- 160 g broccolini, cut into pieces
- 1 tsp fennel seeds
- 1 piece lemon peel, flesh only, no white pith (see Tip)
- 90 g extra virgin olive oil, plus extra to drizzle
- 2 garlic clove, 1 thinly sliced
- 15 g fresh basil, leaves only, plus extra to serve
- 100 g macadamia nuts, plus extra roughly chopped to serve
- 10 g lemon juice
- 2 anchovy fillets
- dried chilli flakes, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3860.3 kJ / 922.7 kcal
- Białko
- 27.9 g
- Węglowodany
- 96.2 g
- Tłuszcz
- 49 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.2 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 877.5 mg
Alternatywne przepisy
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 Std. 30 Min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)
1 Std.
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Chicken and risoni bake
1h 15min
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
One whole cauliflower
45 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min